Back

3 เหตุผลว่าทำไม Krill Oil ถึงเป็นตัวเลือกที่ดีและเหมาะสมมากกว่า

Share

น้ำมันปลาถือเป็นอาหารเสริมที่หลายคนคุ้นเคย เพราะเราต่างเคยได้ยินกันมานานถึงสรรพคุณของ Omega-3 ว่าดีต่อสุขภาพของเราอย่างไร แต่จริงๆ แล้ว อะไรกันล่ะที่อยู่ในน้ำมันปลาที่ทำให้มันได้รับการยอมรับ? แล้วเราจะสามารถมองหาสิ่งที่ดีกว่านั้นได้อีกหรือไม่?

นี่คือ 3 เหตุผลที่ทำให้น้ำมันปลาเป็นตัวเลือกที่ดีอ้างอิงจาก National Institutes of Health แห่งสหรัฐอเมริกา และเหตุผลเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณได้รู้จักกับสิ่งที่ดียิ่งขึ้นไปอีกและเหมาะสมกับร่างกายของเรามากกว่า

  

1. เต็มไปด้วยแหล่งไขมันดี

เหมือนกับสิ่งอื่นๆ ในชีวิต ไขมันมีทั้งส่วนที่ดีและร้าย แต่เรามักจะบริโภคแต่อันที่แย่เนื่องจากหาได้ทั่วไปและมีราคาถูกกว่า แผนกสุขภาพและการให้บริการมนุษย์ของสหรัฐฯ ได้ให้แนะนำว่าร่างกายคนเราต้องการ EPA และ DHA อย่างน้อย 250-500 กรัมต่อวัน และเนื่องจากกรดไขมัน Omega-3 เหล่านี้มักพบมากในวัตถุดิบที่มาจากทะเล ทำให้ถึงแม้ว่าอาหารทะเลจะเอร็ดอร่อยและหาได้ทั่วไป แต่การบริโภคอาหารทะเลปริมาณมากในชีวิตประจำวันเป็นไปได้ยากมากๆ นอกจากนี้ อาหารทะเลที่กำลังพูดถึงก็ยังต้องเป็นอาหารทะเลแบบปรุงแบบใช้โซเดียมน้อยและไม่ใช่ของทอด (กำลังนึกถึงอาหารทะเลพร้อมน้ำจิ้มแซ่บๆ หรือกุ้งเทมปุระกันอยู่ใช่ไหม ลืมไปได้เลย) ดังนั้น ผู้คนจึงมักเลือกความสะดวกด้วยการมองหาอาหารเสริมที่ส่วนผสม Omega-3 นั่นเอง

แต่กระนั้น ถึงแม้น้ำมันปลาจะได้รับการยอมรับแล้วว่าเป็นอาหารเสริมที่ดีกับสุขภาพ แต่มันก็อาจจะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสุด เพราะ Omega-3 ในไขมันปลานั่นมาในรูปแบบของ Triglycerides ซึ่งอาจไม่เหมาะกับร่างกายของมนุษย์เท่าที่ควร แตกต่างกับ Omega-3 ใน Krill Oil ซึ่งมีรูปแบบไขมันที่เรียกว่า Phospholipids ซึ่งร่างกายจะสามารถดูดซึมได้รวดเร็วกว่าชนิดอื่นนั่นเอง

2. มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

นอกจากไขมันดีจะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีให้คุณ โดยไม่ทำให้ร่างกายบวมขึ้น National Institutes of Health ยังได้ยืนยันว่ามันมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย มันช่วยลดการอักเสบของร่างกาย ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในโรคเกี่ยวกับข้อต่อและกระดูก ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการอักเสบ มากไปกว่านั้น ไขมัน Omega-3 โดยเฉพาะ DHA และ EPA ยังได้รับการรับรองว่าช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจอีกด้วย

ฟังดูดีแล้วใช่ไหม? แต่คุณยังมีทางเลือกที่ดีกว่านั้น มีการศึกษาที่ได้รับการรับรองจาก National Institutes of Health พบว่า Krill Oil มีประสิทธิภาพมากกว่าน้ำมันปลาในแง่ของการเพิ่มปริมาณ Omega-3 ในกระแสเลือด โดยสาเหตุหลักอาจเป็นรูปแบบของไขมันที่แตกต่างกัน ซึ่งการศึกษานั้นได้ทำการวิจัยจบค้นพบ ความแตกต่างดังกล่าวคือการพบสารสีแดงเรื่อชื่อว่า Astaxanthin ใน Krill Oil ซึ่งมีสรรพคุณบรรเทาอาการอักเสบและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อได้ทำการทดลองร่วมกับแหล่ง Omega-3 ชนิดอื่นๆ มีเพียง Krill Oil เท่านั้นที่สามารถเพิ่มปริมาณ HDL ได้ในระดับที่น่าพอใจ รวมถึงยังชี้ให้เห็นว่ามันมีฤทธิ์ลดปัจจัยการเกิดอักเสบได้มากกว่าถึงแม้จะได้รับในปริมาณที่น้อยกว่า แต่ในขณะเดียว Omega-3 บริสุทธิ์กลับมีประสิทธิภาพมากกว่าในการลด Triglycerides แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล เพราะจริงๆ แล้ว Triglycerides มีมากในน้ำมันปลานั่นเอง กล่าวคือถ้าเราไม่ได้บริโภคน้ำมันปลา เราก็จะได้รับ Triglycerides น้อยลง ทำให้ไม่ต้องกังวลถึงประสิทธิภาพว่า Omega-3 บริสุทธิ์จะช่วยลด Triglycerides ได้มากหรือน้อยนั่นเอง

3. ลดความเจ็บปวดจากอาการ PMS

มีการศึกษาที่ชี้ว่าการบริโภค Omega-3 หรือ อาหารเสริมจำพวกน้ำมันปลาจะช่วยลดระยะเวลาความเจ็บในช่วงเกิดประจำเดือน และอาการอื่นๆ ของ PMS ซึ่งในบางกรณี อาจมากถึงขนาดที่ผู้ป่วยสามารถลดขนานยาแก้ปวดได้เลย (บอกลาพอนสแตนซ์และไอบูโรเฟ่นของคุณได้เลย) ซึ่งคุณสมบัติเหล่านี้ยังช่วยให้คุณผู้หญิงสามารถควบคุมอารมณ์และลดการเจ็บปวดระหว่างวันได้ ทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้โดยไม่ต้องมีผมยุ่งเหยิงหรืออาการหงุดหงิดจนทำให้เสียบุคลิคได้ พูดได้ว่านอกจากจะช่วยลดความเจ็บป่วยได้จากภายในแล้ว Omega-3 ยังส่งเสริมรูปลักษณ์ภายนอกให้คุณอย่างอ้อมๆ อีกด้วย

ส่วนข้อที่ดีกว่านั่นก็คือ การเลือกบริโภค Krill Oil ซึ่งมีขนาดแคปซูลเล็ก พกพาสะดวก เสื่อมอายุช้ากว่า และทำให้ไม่มีกลิ่นคาวปลาในปากหลังจากบริโภค Krill Oil ยังถือว่าเป็นแหล่งไขมัน Omega-3 ที่ยั่งยืนกว่าเพราะมีการลงทุนในการทำการประมงที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ซึ่งช่วยให้เกิดความโปร่งใสและช่วยพัฒนาคุณภาพของผลิตภัณฑ์ การทำประมง Krill นั้นให้ความสำคัญกับสิ่งแวดล้อมเพราะเน้นเรื่องผลกระทบในระหว่างการจับ การแปรรูปและกระบวนการอื่นๆ ซึ่งส่งผลให้ธุรกิจผลิตคาร์บอนได้น้อย ข้อสำคัญที่สุดก็คือแหล่ง Krill นั้นมาจากแหล่งธรรมชาติที่สะอาด ซึ่งแทบไม่มีสารปนเปื้อนอย่างโลหะหนักเมื่อเทียบกับแหล่งของน้ำมันปลาโดยทั่วไป

Share
Cart
There are no products in the cart!
0